你真的了解刷牙吗？

王瑞芳表示，其实，这个问题并没有完全准确的答案。有观点表示，早上起床后口腔内细菌较多，先刷牙再吃饭既能祛除异味、使人有胃口，也更加卫生，不至于“病从口入”；也有观点认为，饭后刷牙才能将早餐留下的食物残渣清理干净，避免滋生细菌、形成牙菌斑、造成龋齿和牙周疾病。

到底是先刷牙还是先吃早饭，我们可以回想一下，自己前一晚有没有好好刷牙再做决定。如果前一天晚上认真刷过牙齿，第二天起床后就可以先漱个口，然后吃完饭再刷牙；相反，如果前一天晚上没有好好刷牙，建议先刷牙再吃饭，饭后不要忘记用清水或淡盐水漱口，去除食物残渣。

王瑞芳介绍，餐后立刻刷牙可不是明智的选择。早饭过后，食物里的酸性物质附着在牙齿表面，如果立刻刷牙，就会破坏牙釉质，甚至累及牙本质，损害口腔健康。

正确的做法是，饭后等待30分钟左右，让口腔内的酸碱环境趋于平衡后再刷牙；当然，也可以通过选用适当的漱口水漱口，把口腔内的pH值调整到中性，再去刷牙。

王瑞芳表示，这个问题应该视情况而定，如果使用的是普通牙膏，蘸不蘸水其实并不影响清洁效果；如果使用的是具有脱敏、美白功效的牙膏，建议刷牙前不要蘸水，避免牙膏内的活性成分被破坏，使效果打折扣。

作  者 ： 刘佳林